本片針對如何用啞鈴訓練三頭肌跟大家分享 如果有不會做的建議還是請專業教練指導 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 一休個人臉書： http://go...

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eDenki 電気誠專訪 【Fitness健身狂熱】啞鈴肩膊訓練篇 私人健身教練 Francis Lam 為大家示範如何用啞鈴訓練膊頭 ( 三角肌中束 ) , 示範動作: 啞鈴側平舉Side La...

今個星期的WORKOUT 是來自我們BNS FITNESS YouTube 台的朋友David。David 想知道如果他家裏只有一個啞鈴有甚麼鍛煉可以做。David 的目標主要是減肥，但是我們的WOR...

今週的鍛練是一個全身啞鈴的 WORKOUT. 今集我們只會用一雙啞鈴去燒脂肪和增肌。大部分的動作都是非常方便因為可以練全身。我建議如果你的目標是燒脂肪的話，可以做三至四組。記得如果可以的話連續做三個動...

今個星期我們非常榮幸有前香港代表隊及南華籃球隊球星劉子建幫我們示範一個腹肌WORKOUT 給大家。雖然劉子是一個高級的運動員，大家都可以試試這個WORKOUT。這個鍛煉會幫你強化你的腹部及燒脂肪。我建...

今個星期我想設計一個 workout 比運動員. 呢個 workout 雖然叫籃球員Workout, 但係其實所有運動員和朋友也可以做. 呢個 workout係會練, 步法, 平衡, 爆發力和 耐力....

有時我地每次在Gym或屋企workout會非常悶. 今個星期的鍛煉會比機會我地去用我們的創造力去設計一個有效的鍛煉比自己. 記住我做的exercise可能不適合你. 最重要記住一個循環有一個上身動作,...

今個星期的影片的主題係好多觀眾都關心的部位---臀部及腹部，尤其是好多人想減掉的肚腩嘗試跟著這段新的影片鍛鍊，每星期做三至四次！ 緊記！若果你未能完成整個鍛鍊的話，不用心急，你有的是時間！盡力做就可以...

好多朋友都有問運動或健身前D熱身應該點做. 本星期的video會讓大家認識一個快及有效的方法去做熱身幫助大家防止受傷及提高你的運動或workout水平. 希望對大家有用!! 如果您有任何問題請...