三頭肌訓練徒手 在 又想弄垮我 ?|三角肌+二三頭肌肥大訓練|vlog 55 的影片資訊
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很多朋友問過我上健身房是不是必要的? 是不是可以透過徒手訓練就練出漂亮的肌肉? 其實你的訓練只要可以滿足以下幾個條件 無論是不是上健身房都可以練出不錯的體態! 1.訓練強度足夠 2.漸進式超負荷 ...
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