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痩せたいけど筋トレは苦手、長い時間運動するのも辛くて続かない、そういった方にオススメなエクササイズを紹介しています！ 痩せるための筋トレ辛いですよね？ 今回は筋肉の使い方が3つある内の、2つのやり方を...

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このレッスンでは寝転がったまま、固まりやすい関節や腸をほぐしていきます。また起きてからスッキリ動けるように腹筋や体幹を使う動きも取り入れています。 【このレッスンの効果とは？】 肩関節や股関節をほぐ...

スマホ使っている方はコレをやらないと太って来てヤバイです。 今回は上半身を早く痩せる方法としてエクササイズを紹介しています！ 現代人の8割がスマホ首と言われています。 スマホ首になってしまうと、肩が内...

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痩せたいけど上半身しかトレーニングしていない方いませんか？ 身体を絞るためには足のトレーニングをした方が効率的なんです！ 今回はその理由とオススメのトレーニング方法を解説いたします。 オススメのトレ...