上肢肌力訓練徒手 在 針對街健體能強化的循環訓練 的影片資訊
是否能夠在執行一堆上肢肌耐力循環訓練後還能擠出一絲絲肌力來做招式呢!? 1.handstand push-up:12 2.muscle-up:8 3.dip:15 4.pull-up:10 5.ha...
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是否能夠在執行一堆上肢肌耐力循環訓練後還能擠出一絲絲肌力來做招式呢!? 1.handstand push-up:12 2.muscle-up:8 3.dip:15 4.pull-up:10 5.ha...
簡單利用 #BOSU 做的循環肌力間歇訓練,沒器材徒手也能做。 動作一:核心+下肢與心肺訓練 動作二:核心+上肢+胸訓練 動作三:核心腹肌訓練 動作四:核心+平衡全身訓練 #筋肉媽媽 #...