大家肚子減肥減到後來是不是發現，上面都平了，但下腹一塊肉還皮就是在那裡很討厭，因為下腹是一般比較難鍛煉到的地方 今天特別針對難瘦下腹，幫大家整理出來做了一集都是針對下腹的動作，我的一起做影片是8分鐘...

上星期Apple發佈了不少新產品，Samsung剛剛也舉行了發佈會，一次過發佈了多款新型手提電腦，包括有Galaxy Book和Galaxy Book Pro，還有可作一般手提電腦使用或是打開成平板的...

#做飲食控制的時候總是不方便？ #肚子卡了一堆不上不下怎麼辦？ 有件事黑媽忘了有沒有分享過， 當年在新聞圈工作三餐不正常， 蔬果吃的少，連喝水都沒時間， 這樣的生活方式對消化系統是很傷的， 結果某一...

訓練骨盆底肌的好處 1.改善尿失禁 女性的骨盆比男性要更寬闊面積更大，並且由於女性的骨盆底肌上面有三個開口，分別是尿道、陰道、和肛門，而男性只有兩個開口，尿道和肛門。並且女性的尿道通路比男性要短很多，...

提供：サラヤ株式会社 【ひなちゃんねる公式LINE@】 https://lin.ee/kZiAnzS ダイエットがうまくいかない、やり方がわからない人追加してみてね！ 【おからパンケーキ】 (１...

中秋連假8 MINS 腹肌撕裂特輯 我從上禮拜就開始烤肉聚會不停，每天吃的肚子好撐，尤其喝了酒超級愛亂吃東西誰跟我一樣😆 每天大吃烤肉外食又重鹹也超容易水腫，運動再多還是比不上小腹大一圈的速度啊😖 ...

這個影片是居家無器械背肌進階訓練 訓練菜單: 背部伸展30下+休息30秒 超人式30下+休息30秒 飛鳥式30下+休息30秒 超人式定格30下 結束。 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 雖然不比上...

這個影片是居家無器械背肌初階訓練 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 安排的組數只有10下很適合新手的程度 每天只要2分鐘所以不用有太大壓力 毛巾建議道具還是要使用上，但是小水瓶不適必要，空手也能做...

這個影片是居家無器械背肌中階訓練 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 雖然不比上健身房可以加槓片有大重量的訓練 但是一般人做這個影片即可以打造背肌線條 脫衣服後也有個好看的背 動作上都要以背部感受度...

下腹が気になる人向けのデッドバグ応用編です！下腹が気になる人の多くは姿勢を改善する事で下腹ポッコリが即効で解消されます！今回は以前載せたデッドバグで腰が痛かったりするコメントを寄せられた人向けに少し腹...