上腹部痛 在 強背運動3 山峰山谷運動 的影片資訊
【注意事項】 練習強背運動的過程中,伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則,如練習後反而持續有不適、疼痛感,敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程,讓專...
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http://tinyurl.com/nyja964 這次教兩個動作 分為簡單版跟進階版 不止上腹部 整個肚子都會運動到的 建議一次做三輪 一次約從10下開始 做10下休息30秒~1分鐘 依照個人...
脊椎調衡運動說明: 無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡...
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