#女明星也很愛的徒手動作 #7分鐘保證腹部有感 做一個循環雖然只要7分鐘， 但要是明天大笑的時候， 覺得腹部痠痛千萬不要罵我喔！ 今晚這套女明星也很愛的徒手運動菜單， 集結了10種棒式動作， 採用...

ERIC→〔mystiquehomies〕https://www.instagram.com/mystiquehomies/ 樸實無華的教學影片，你看得完嗎？ 運動後別忘記伸展，非常的重要！重要！重要...

#久坐族3C族總是低頭思便當？ #坐姿不正確肩頸痠痛怎麼辦？ 人要健康活到老，筋骨很重要！ 特別是女人，如果要美到老， 真的要把伸展當成日常保養的一部分， 每天投資一些時間照顧自己， 同學會的時候，...

10分鐘居家運動ep.1｜下肢伸展與協調訓練 feat.宇劭教練｜練健康/ 一個動作40秒，組間休息20秒 0:23｜坐姿呼吸 兩手交疊放在腹部，用鼻子吸氣，嘴巴緩慢吐氣。 1:24｜坐姿闊背肌手...

#KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動 熊讚健康操動作分解 Part A 1.提肩胛 50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降，肩胛骨強化相當重要 動動肩...

#KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動 熊讚健康操動作分解 Part A 1.提肩胛 50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降，肩胛骨強化相當重要 動動肩...

熊讚健康操動作分解 Part A 1.提肩胛 50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降，肩胛骨強化相當重要 動動肩胛骨、慢慢增加心跳率、小範圍動作+大範圍移動，漸進式讓上半身動起來。 此部...

【TOPick】旅遊是賞心樂事，但坐飛機無得郁好容易引致肌肉繃緊不適。香港復康會適健中心註冊物理治療師胡清妍（Leanna）鼓勵大家坐飛機時最好花少許時間做伸展運動，尤其針對上肢肌肉、腰部、臀部及下肢...

OL大多長期穿高跟鞋，由此可能引起膝痛、小腿抽筋、腳踭痛等痛症問題。不想小痛化大，註冊物理治療師林偉雄會教妳3個下肢伸展運動，建議每日練習，自助防痛。...