腳踭 痛落地刺痛 有得醫https://youtu.be/TqnhqiDBZ9M 膝痛 擺脫痛風https://youtu.be/G91vn8NHoPY 五十肩 腳板底痛 腰酸背痛 坐骨神經 頸...

5-minute follow along Abs & Footwork. Easy to follow, repeat 3-4 times to burn your fat fat! 5分鐘下肢...

各位叔叔阿姨大家好! 在日常生活中，有時會不會感覺雙腳無力、膝蓋卡卡不舒服呢? 或又是以前可以跑操場、爬高山、四處去旅遊，現在卻心有餘而力不足呢? 那有可能是您的下肢肌力與肌肉量慢慢流失囉! 肌肉是我...

各位叔叔阿姨大家好! 這次教大家弓箭步的訓練，和屈蹲一樣訓練下肢的肌力 但這個動作可以針對需加強的單側肌肉作訓練唷! 左右腳肌力不均的情形或是曾經單側腳受過傷， 經過醫師評估後，可以做運動就可以跟著影...

Credit: 感謝 Katrinauntie 提供繁體中文字幕！ 當講到長者運動處方時，離不開三個字：功能性 Functionality。不同於一般醫院常用的 ADL 日常生活活動量表（Activ...

《運動很有事》單元以專業為基底、詼諧做調劑，全民運動、全新感受，由專業教練們教導觀眾專業但不困難的運動小知識。 健身系列邀請到別健身訓練所 (Don’t Workout Studio)兩位教練Mar...

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【扮靚籽：吾keep吾fit】 看着韓國女團在電視勁歌熱舞，短褲加美腿當然養眼。不過生活上的小小壞習慣，都容易令腿部變形，甚至變成O形腿。到時莫講話美腿，嚴重的O形腿更會影響平衡力和下肢肌肉發展，加重...