This 30 Minute Full Body No Equipment workout is cardio focus body weight training. In this workout ...

聽說有個一天只要運動４分鐘 就可以減脂、還可以延緩細胞衰老的方法 聽起來多像電視購物在賣鍋子會講的話 試完之後，發現過去真的浪費時間在運動 是說幸好我也沒有浪費時間太多 . 🎬【#都市懶人減脂法】 片...

不需要器材，也不需要2小時在健身房。有效率的20分鐘既省時，又鍛鍊全身，最適合有效率的人！全身訓練，雕塑、心肺訓練，加速燃脂。我陪你一起完成20分鐘！ //加入我的FB群組 歡迎加入FB Glady...

不需要器材，只需要你跟著我，用一首歌的時間一起來練核心！ 希望沒時間上健身房的你們有時間可以流流汗讓自己更健康～ 短褲 JOINED PREMIUM 短褲【靛藍】byTEAMJOINED 折扣碼al...

不需要器材，只需要你跟著我，用一首歌的時間一起來爆汗燃脂！ 希望沒時間上健身房的你們有時間可以流流汗讓自己更健康～ 如果有任何問題歡迎在底下留言，會一一回覆你～ 如果你喜歡這樣的影片或對你有幫助， ...

1. Side lunges 2. Squat jump jacks 3. Stand abs twist 4. Plank hip extension 5. Front kick clap han...

健身課程進入第二週了，這個禮拜的三天分別是完全不同方向的訓練(大概) 心肺訓練感覺比較單調，可是比較能用意志力撐下去 循環訓練短期消耗極大的能量，可是整趟做下來反而比較不那麼累 核心訓練比較不需要器材...

情侶想增進感情必試試這組雙人徒手訓練，不需要器材就可以完成！不管你和另一伴在家或旅行都可以一起訓練！ 在下方留言告訴我你們練完後的心得！ 每個動作做完為1組，總共做3組，每組中間休息1～2分鐘...

想上健身房瘦身卻擔心荷包空空？ 瘦身不需要器材！不需要花錢！Kelly老師教我們在家就能做運動！ 還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到! 更多精彩內容，請鎖定姊妹淘 http://www.baby...