【這就是BRUCE 第九彈】 大家都說中壢沒有什麼好吃的 錯！ 今天就讓布乳絲帶大家去沙漠中的綠洲吧 聽說福叁鍋物的老闆是布乳絲的國中同學 食材都是自己嚴選過的 直接讓減肥中的布乳絲大開殺戒 減肥...

有任何問題歡迎底下留言，再訂閱一下我的頻道唷😍😍😍 這些都是我們的興趣而已，我們真正的專業 http://www.facebook.com/nusillen 或是加我的賴 ID: sillensh...

我現在就是非常趕進度 兩集濃縮成一集 所以片長比較長 阿你看不完就螢幕放著去尿尿吃飯都沒關係 這集也是我跟肌肉水手老闆合作說掰掰的時候 下禮拜要煮飯了啦 爽日子真得沒了 乾！ 繼續趕進度趕...

這次想跟大家聊聊重量訓練的好處，很多人會怕重訓之後自己看起來反而變得比較大隻。但根據我的經驗，重訓能讓你更可以達到自己心中的理想體態 TDEE 查詢網址：https://www.freedietin...

增肌第二個禮拜 我就是一直吃（包含不健康的食物...） 但也有認真起來健身啦！！！！ 所以希望健身便當老闆不要罵我！！！！ 觀眾也不要罵我 然後看看我的體態 姊妹兄弟們我們一起走出體重機體重的迷思！...

Hi~YouTube的大家 好久不見 最近我忙搬家 逃離舊家 然後現在剪影片，看到舊家有點感傷嗚嗚嗚！ 謝謝肌肉水手老闆 願意Pick我加入健身合作企劃（可以一個月不用煮飯，吃到的食物還是健康的。真...

這是個三天的vlog 星期五六日的記錄 這一集是日常記錄影片 我現在的策略就是 知道自己數值比較高的時候 就不站上小黃 放縱幾天後就再努力幾天才會去面對 這樣我自己會比較好調適 身心靈試時放縱我就...

這次是減脂過程秘訣大公開，從30到現在22的歷程摸索了很久，摸出了三個大重點，希望可以幫助到大家在減脂的過程中更順利，有任何問題也都歡迎留言給我 TDEE 查詢網址：https://www.free...

嗨大家好我是yAn~ 我們又多了一位朋友了~ 嗯..如果真的有興趣的話可以上網找找看 "神奇味覺杯" 雖然我個人是沒有很推啦~ 然後我們新推出了蝦皮賣場！！ https://shopee.tw/j...

每次聽到吃美食就很開心~~~ 我的名言就是:「減肥是為了吃更多美食」 有共鳴的快舉手!!! 今天難得發了Vlog 是紀錄最近下班去吃的餐廳 雖然還有其他間 但我沒帶到相機 所以兩個月只拍了...