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是不是很多人爬山完隔天起床， 全身酸痛、鐵腿、鐵手、腰痠背痛，奈安內？! 不管是一天的登山，或是多日的縱走，至少都是5小時以上的運動， 長時間反覆姿勢造成的痠痛下，抵達終點或是山屋時，可不要馬上躺下...

組間休息時間短造成訓練量下降並不足以解釋肌肥大成效的落差， 中樞神經系統疲勞、高閾值運動單位無法被徵招， 導致多數的肌纖維無法被啟動， 才是組間休息時間短成效差的最主要因素。 相關影片： 肌肥大有效...

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[日常生活系列-發燒迷思大破解] 人為什麼會發燒? 發燒需不需要退燒? 燒太久會燒壞腦袋嗎? 別急 這集一次幫你破解以上種種迷思! 快進來看看吧! #別再說發燒燒壞腦袋啦 參考資料: 1. 全民...

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話說今早被Jansen大哥tag了我挑戰這個Ice bucket challenge… 事實上，小妹也是因為ice bucket challenge，才知道多些關於肌萎縮性脊髓側索硬化症(ALS)的...