みなさんこんばんわ！！！（ネタ切れ） 減量50日目はお尻メインの下半身パーソナルトレーニングでした🍑 お尻トレってつらいっちゃつらいけど、私的に1番達成感あるし、やりきった感めちゃ出るから好きなの〜...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は筋トレに不可欠な血流についてお話ししています！ お仕事の依頼はこちらから＾＾ [email protected] Twitterやブログ...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回の筋肉授業は大臀筋の機能を最大化するために大事な点について話してます。より効果的に行うためにどうすればいいのか、図解を交えわかりやすく解説してます。ケツ...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は最強のケツトレを実技させていただきました！ お仕事の依頼はこちらから＾＾ [email protected] Twitterやブログもや...

今回一緒に行うワークアウトは《サイドブリッジアブダクション》です。 サイドブリッジアブダクションは、お尻の丸みを出す中臀筋と、腹筋、そして体幹にもとても効果的な一石三鳥なトレーニングです！ Let’s...

動画を見てくださりありがとうございます！ 【動画中ご紹介した過去動画】 ・スクワット https://youtu.be/9SIbYv-iNN0 【今回のPOINT！！】 以前紹介したスクワットは...

今回みんなと一緒にやりたいワークアウトは《フラミンゴスクワット》です！ フラミンゴスクワットは中臀筋や小臀筋にもアプローチできるので、お尻全体が鍛えられるワークアウトです！ Let’s get sta...

今回一緒やりたいワークアウトは《クラムシェル》です！ 中臀筋にアプローチしてお尻に丸みと、内股の引き締めにとても効果的なトレーニングです！ Let’s get started!! Follow Me...

○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』 https://youtu.be/tkRfK1dr15o ○『7種目3分半で腹筋を割る』 https://youtu.be/u-wS8jABqQ...

今回はお尻にある筋肉”中臀筋”にフォーカスした内容です！ 週に２〜３回くらいを目安にチャレンジしてみてください☺︎ 〈今回やった種目〉 ①クラムシェル ②ヒップアブダクション ③ツイストヒップアブダ...