你也喜歡運動嗎？ 週末一定要爬山、散步、出遊、陪孫子玩，但常常一下就累？ 肌力訓練的優點便是「養肌」，增加肌肉量、肌耐力、減少肌少症的發生，生活休閒便會越來越輕鬆，身體也會越來越健康。 但健康的養成，...

【下肢肌力為什麼重要-台語版】 在看完我們最新的椅子起立挑戰影片之後，是否了解下肢肌力的重要性呢？ 有傳給家中長輩讓他們也理解肌力的重要性嗎？來來來，溝通很難我們知道 熟識生輕蔑，就把最難的事情交給我...

【來挑戰單腳起立！】下肢肌力大挑戰｜肌少症自我檢測｜你家長輩做得到嗎？ 台灣在2020年首度出現人口負成長，將在2025年即將進入超高齡社會 下肢肌力跟我們的生活息息相關，腿沒力就不能行走、不能移動，...

【阿公比健力Vlog｜人生65才開始｜第一次比全國賽就冠軍！？】 全國菁英盃健力比賽那天，天空下著豪大雨，場內卻人聲沸騰。 保羅阿公和練健康團隊清晨便一路南下前往凱爾健身房，等待比賽的過程中，認識了很...

【爆發力系列 ep.2】什麼是complex training(中文字幕）｜練健康 feat. 北投流暢哥 如果喜歡我們的影片幫我們按讚、訂閱、分享喔～我們下次見😆 Facebook // https...

【舉重不再是年輕人的專利｜素人65保羅阿公台北舉重青年盃比賽精華｜中高齡訓練】 保羅阿公曾認為偶爾爬爬山就是運動，「重量」是專屬於年輕人的訓練，但保羅阿公做到了。 經過一年的訓練，從只能空手深蹲到站上...

糖尿病不運動更糟？特殊族群訓練｜練健康 feat叮噹營養師 糖尿病患者可以運動嗎？運動又該注意哪些細節呢？ 血糖太低的時候怎麼辦？最風趣最專業的叮噹營養師來囉！ 多年與慢性病患者打交道的他，要來分享糖...

地表最猛中醫教練：中高齡訓練求平衡！練健康會客室feat.怪力中醫｜練健康 中醫講求五臟六腑的平衡，但這個平衡是什麼呢？ 氣血循環居然跟肌力也有關係？！ 怪力中醫這次要用長輩們熟悉的語言來分享肌力訓練...

地表最猛中醫教練：慢性病族群宜重訓｜練健康會客室 Feat. 怪力中醫｜練健康｜中高齡訓練｜銀髮族運動 1:59 ｜中高年齡常見慢性病。 2:59 ｜中醫對慢性病的治療。 3:23 ｜慢性病控制得宜不...

將中高齡肌力訓練帶入生活！ ft.枯木逢春室 林永昌醫師｜練健康會客室 ┃練健康｜中山區健身房｜中高齡運動、銀髮族運動｜中高齡訓練 2020.2.13 📍屏東 終於前往遠的要命的屏東國(?)拜訪聞名已...