椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

為什麼（喘）這些動作（喘） 做到斷氣（喘）也不會瘦（喘） 還是要做（閉氣真空收腹...呼..大喘～） 矯情的唱腔，矯情的巴蒂～ 做到腰都快斷，氣也快斷..... 有些事情，好像永遠不會改變～（揉臉） ...

#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining 隨波逐流，是一種泰然處之的生活哲學， 但是，當心底開始出現了對自己不滿意的聲音， 就是要改變的時候了～ ...

00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲？ 那是巨獸在...

▶ 收看本篇YouTube版本（直播存檔）：https://xxyfilmcritics.pros.si/3gtjzz ▶ 收聽本篇PODCAST版本：https://open.firstory.m...

香港今日社論2021年05月25日(100蚊獅子頭) https://youtu.be/HGvWA24P0V8 請各網友支持巴打台 巴打台購物網址 https://badatoy.com/shop/...

小人明槍暗箭齊發，當你以為全數躲過，正沾沾自喜時，冷不防背後就中了一支冷箭！今天要教大家十個防小人的方法，讓你行事一帆風順、得心應手！ 一、以吉數7晶石佈局 二、黃紙寫上小人名，點環香及元寶香燒化 三...

就要迎來夏日了，大家衝一波沙灘的熱血， 妳希望是那一種款式呢？ 今天的菜單是為了訂製老娘的沙灘款， 從肩膀到小腿，要努力塞進那省布比基尼～ 整個汗洗先濕身～ 青春沒有尾巴， 這是落日快要沉入海平面最...

輕輕笑聲 在為我送溫暖 你為我注入快樂強電 輕輕說聲 漫長路快要走過 終於走到明媚晴天 聲聲歡呼躍起 像紅日發放金箭 我伴你往日笑面重現 輕輕叫聲 共抬望眼看高空 終於青天優美為你獻 擁著你 當初溫馨...

春節過後，牛年正式來臨。在辭舊迎新之際，位於購物餐飲熱點K11 MUSEA的現代意大利餐廳Velo呈獻一系列寓意吉祥的菜式，與賓客一起展開牛年美食之旅。向今年的生肖致敬，廚師團隊精心炮製的意式牛類佳餚...