綺麗な胸と、二の腕を引き締める２０分動画です💖 初めの５分間にウォーミングをアップをして胸と二の腕を温めます。その後筋トレと、ストレッチを交互に行うことで、使いにくくなっている筋肉を効率的に動かし...

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本日は肩凝りさんにおすすめのテーブルトップ・リーチです。 ▼こんな方におすすめ ・肩凝り ・首こり ・背中が分厚い ・肩甲骨が埋もれてる ・背中が丸い ・二の腕のたるみ ・下半身の割に上半身が痩せて...

今日は二の腕やせをやっていくよ〜！ 夏場の二の腕のプルプルって気になるよね・・・ しかもなかなか痩せにくいんだよね。 今日はそんな二の腕のたるみを解消できちゃうマッサージをご紹介！ １回でも効果でるし...

＃二の腕　＃たるみ　＃ストレッチ 二の腕を細くしたいのは女性の永遠の悩み。この動画では、よくある二の腕のための筋トレや二の腕を直接ストレッチするのではなく、胸や背中のストレッチが有効だよとお伝えしてい...

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鬼舞辻無惨さんのチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCiglJ5dCsQ3XgRvPtcFn3hg 整体Filament http://www.seita...

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