#homeworkout #居家健身 女生朋友敲碗的上肢訓練 我自己上肢力量也不夠 無法用正統平板的push ups好好練習 用有支撐力的桌子先從練斜平板開始 這方法即使剛入門也能嘗試看看 💪🏼正...

#抖音 #熱愛105°C的你 #居家健身 前幾天看到抖音上很多人在居家健身挑戰，配上音樂做徒手訓練，又好玩又有強度，完全就是運動節奏訓練啊～所以一定要來做一輯介紹給大家！一起來挑戰看看自己的核心夠不...

【這個影片是在家的頂樓錄製，還沒宣布全國防疫3級】 20分鐘也能有效訓練！ 鍛鍊部位： 腿後側、背、二頭肌、三頭肌、肩膀中三角 加入6個月付費會籍的線上直播訓練FB VIP群組 👉 http://ww...

咪咪愛運動😻8分鐘FIT上身 胸 背 手臂 肩膀 核心 發現最近的一系列一起做運動影片比較沒有訓練上半身的，所以今天幫大家準備的是 ＝8分鐘一起做啞鈴FIT上身＝ 影片中我使用的是一對4kg啞鈴，建...

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【 #Fit到漏 第三集】Martial Art Tricking 極限武術 #明周綜藝 今次佢哋三個去咗搵 @MADADAPT玩極限武術 挑戰多款空中翻騰嘅高難度動作 究竟邊個骨格精奇，邊個係練武...

【 #Fit到漏】平衡力大考驗 想唔拗柴，唔係練到好大隻就得 原武 Adam Yuan，有時細隻仔反而仲有優勢！#平衡力唔好就會拗柴 #Kenny我唔係話你細 #逢星期二 #LEGO #健身 #平衡力...

想要練出好身材，不用上健身房也能辦到！擁有完美胸肌、腹肌、二頭肌的波特王（Potter King），教安心亞（Amber An）如何不用出門就能鍛鍊自己，運動兼撩妹，簡單3招大家也一起跟著動一動吧！ ...

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