[默劇練背肌]力竭金字塔 滑輪下拉 升冪降冪鍛煉全程紀錄 從39 45 52 59 66 73 79 86 93 100 73 66 59 52 45 39kg ▪保持扭曲表情，沒有說話的鍛煉影片，純...

假如遇到沒辦法上健身房的時候該怎麼辦？ 我會在家用有限的器材鍛煉一下核心還有身上的小肌群。 在家中的訓練品質一定不如上健身房來得好， 不過還是可以利用一些動作來訓練不至於荒廢這一天。 -假如你對重量...

[健身快問快答] ▪線上問，馬上答，哈哈！ ▪問:熊熊哥你好 想請問你些健身的事 請問你是每天都會訓練嗎 我看了許多影片 很多都說要安排課表 可是在家其實沒有很多東西可以鍛鍊 (我只有組裝啞鈴跟W槓...

[網路健身講座]純啞鈴的二頭肌鍛煉&情緒對健身循環的影響 ▪熊熊這兩天被失眠所影響的心情根本晴時多雲帶昏迷，哈哈~ ▪謝謝大家的持續關心，總是讓我快速地恢復振作哦~ ▪透過熊熊真實經歷的分享，讓大家知...

樂活健身心得交流，真實歷程分享『邊鍛鍊邊吸知邊調整』是極為有效於融會貫通的健身模式!~ 示範自體重量的負荷加上短組間休息足以讓我在18分鐘的鍛鍊內完成120下深蹲，60下伏地挺身，60下三頭肌推撐，...

本片針對如何用啞鈴訓練二頭肌跟大家分享 如果有不會做的建議還是請專業教練指導 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 一休個人臉書： http://go...

前面影片介紹了簡單開箱 https://youtu.be/HF0acqjzsXM 這次分享一些訓練動作可以更清楚器材的運作，購買之後廠商還能免費客製化訓練菜單跟動作教學唷！等於買氣才還送教練，美賣捏...

這邊買： http://goo.gl/El1SbO 雖持續都有運動的習慣，但是常常下班都很晚，附近的運動中心都打烊了，所以每天花點時間在家運動還是最適合也最方便。 最近董達達跟Frida...

今個星期的WORKOUT 是來自我們BNS FITNESS YouTube 台的朋友David。David 想知道如果他家裏只有一個啞鈴有甚麼鍛煉可以做。David 的目標主要是減肥，但是我們的WOR...