こんばんは、お久しぶりです。kimonoちゃんです。 まずはみんなに謝らないといけないので、謝ります。 心配をかけて本当に申し訳ない。 みんなが楽しみにしてくれていた配信を三日も休んでしまって、本当に...

今回は骨盤を立てるルーティンでした！反り腰や猫背がなかなかよくならない、開脚が今一歩できない、腰痛がひどい、そんな方はぜひトライしてみましょう。普段のストレッチの前に行うと効果を発揮します。ぜひ、やっ...

【あーちゃん日記】 今日は検証！宅トレだけでマジで細くなれるの？な回でした〜🎉 実はこの企画ずっとやってみたかった！！👀 ダイエットというより本当に筋トレしてた感じだから身を削ぐというよりは引き締め...

NBAのスーパースター　神と呼ばれた男 15年間の選手生活で得点王10回 平均得点30.12点でNBA歴代１位 シカゴ・ブルズを6度の優勝に導く 5度の年間MVP6度のNBAファイナルMVP受賞 フ...

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現代社会で生き苦しい人、自由に生きたい人必見‼️「自分らしさ」に気づく方法 コロナ禍で自粛が余儀なくされ、学びに行くのにも人目が気になってしまう時代となりました。 しかし、こんな時代でも、成長し、自...

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お久しぶりです。ちょっと長々と書きます。 しばらく動画投稿を休止していましたが私は元気です。 最近は仕事をしたり普通の日常を平凡に過ごしていました。 【なぜYouTubeを更新していなかったのか】...

今回はルーティン用のシンプルな動画でしたが、浮き指解消ストレッチは今後アップしたいな〜と思っています。ふくらはぎが太くなるとか以前に、足回りのトラブルや変形などにも繋がってしまうんですよね。いいことな...

※この動画はまん延防止等重点措置以前に撮影したものです。撮影に関して、必要な感染対策を行った上で実施しております。 【あーちゃん日記】 今日は夏を大満喫コース！！生まれて初めて自分で釣った魚食べて...