↓基礎代謝を上げるコツの基本編はこちら 【ダイエット】知らないと太ってしまう！基礎代謝を上げるなら運動より〇〇だった！ https://youtu.be/MAI7-v6hz_M #ダイエット #基礎...

基礎代謝を基にカロリー制限をするダイエットについてお話ししています。 基礎代謝とは：体温維持、心臓や呼吸など、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのこと。 (運動等は一切抜いて、何もしなくても...

トレーニングの効果が、筋肉が付いたり体脂肪が落ちる事による見た目の変化以外に、血液循環や内臓の働きと言った体内環境 に与える影響について、個人的な意見も含めて語ってみました。 ご質問はメルマガ内でご...

三大栄養素はどのようにエネルギーとして代謝される？というご質問への回答と、ダイエットに効果的だと思う運動や食事のバランス等について語ってみました。 話が長くなってしまったので（笑）、テーマごとに目次を...