伏地挺身 手 沒力 在 核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。 的影片資訊
0:00 前情提要 1:23 評估 3:05 死蟲式核心誘發 3:46 進階版死蟲式 4:26 棒式運動 5:26 棒式伏地挺身 6:06 總結 如果缺少核心的保護，運動傷害的機會就大大增加。 如...
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CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/ Taiger: https://www.taigerapparel.com/ Taiger 的臉...
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CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/ 形容：我通常每個動作三組，每一組二十下。但是我推薦先試著每組十下。每個月可以慢慢增加你做的多少。...
