#拉筋#滾筒放鬆#伸展 如何舒緩運動酸痛?滾筒放鬆?多喝水?{E起動一動} (每週日固定更新) 想看更多新影片點下方： 週二不定時更新《訂閱.開啟全部小鈴鐺🔔》 https://youtube.c...

👉 訂閱頻道訊息不錯過 ▶ https://pse.is/KJKE8 每日必備~保持青春逆齡回春~現代人工作忙碌壓力大，容易全身僵硬難放鬆，平時要怎麼在家裡適度的伸展跟放鬆呢？雨揚老師親自示範「一字馬...

以下整理三點我認為進行早晨瑜珈的最大好處： 1.它能調節睡眠節奏，避開回籠覺、再睡五分鐘的誘惑，輕柔喚醒我們的身體。 2.它可以增加新陳代謝與血液循環，讓我們更有活力朝氣！ 3.它能伸展躺了一整夜的僵...

👉 訂閱頻道訊息不錯過 ▶ https://pse.is/KJKE8 現代人工作忙碌壓力大，容易全身僵硬難以放鬆，加上防疫期間，宅在家的機會增多，要怎麼在家裡適度的伸展跟放鬆呢？雨揚老師在這集《從頭到...

你是早起的鳥兒還是夜貓子呢？ 如果你是夜貓子，也許你對在清晨做任何事情都不感興趣。 但實際上，你可以在一天中的任何時間進行早晨瑜珈。 無論你打算在中午、下午、晚上或睡覺前練習，仍然會帶來一定的好處。 ...

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柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎？ 認為自己太僵硬，再怎麼練習也無法得到瑜珈的好處？ 直劈腿離我好遙遠，一輩子也無法達成...... 實際上柔軟是一種靈活的生存狀態，任何人都應該保有適當的身體活動度。 無論...

《強核心．修體態．除贅肉．解痠痛，倒立逆伸展》是由韓國瑜珈老師金多惠 Kathy 所著，我已經追蹤她好一陣子了，不久前才在 IG 上看到她推出了韓文版倒立書，沒想到這麼快就有中文版，謝謝采實文化的分享...

戶外運動雖然對身體的好處多多，但是面對紫外線的照射，你有沒有做好因應的準備呢?運動完的清潔與肌膚保養，跟拉筋伸展的收操一樣重要，不要把自己練成了〝歐、搭、散〞，透過平時的保養，你也可以帥氣又美麗喔 #...