芒果不知道大家吃完了嗎 XD 我自己是因為買的少，吃的快， 但是也有可能上週的芒果奶酪蛋糕沒吃完， 今天就一起讓我們把它再次消滅吧 :) ⊚ 食材 “ 剩下的芒果 適量 優格 200g 水果丁 適...

大家都知道，想要好身材，運動與飲食都超重要 Miya是美食主義者，是無法餓肚子的 而且曾經也胖過，就更加清楚，要吃對東西 所以非常非常喜歡研究減脂低卡食譜 想讓自己吃的幸福滿足卻不擔心發胖 今天要跟...

如何做出一道有質感的豆漿鍋呢~ 即使是零經驗的料理一年級生也不會失敗的料理！ ！ ！ ▶要準備的【食材】🍴： 櫛瓜 x2、香菇 100g、紅蘿蔔 100g、金針菇 200g、排骨、牛肉、燕餃、...

今天K教練要來製作低卡高蛋白湯圓了~~ 到底會是變成傳說中的黑暗料理呢還是要改名叫做特級K廚師呢😆！ ▶【食材】⚪： 木薯粉、水 70～90cc、南瓜餡 2g、地瓜餡 2g、紫薯餡 2g、All...

妳吃甜點有算熱量嗎？ 「鹹食養人，甜食悅人」 不管心情垃不垃圾， 生活中沒有甜食，心會很癢的～ 我現在沒有特別減醣減脂斷食， 但是在之前學習飲食所調整的習慣， 因為愛吃而習得的小伎倆， 現在的飲食，雖...

在媽媽離開台灣回智利的最後一天，我決定帶她去健身房，體驗我目前進行的二頭肌和三頭肌鍛煉。請留下來看看她的表現。謝謝大家的支持。 Luminox description in YT video: ↓...

奇亞籽早餐食譜推介1. 雜莓奇亞籽布甸 (250卡) 材料：1人份量 奇亞籽 2 湯匙 杏仁奶 ½ 杯 雲呢拿油  ½ 茶匙 (可省略) 雜莓 ¼ 杯 穀麥脆脆 ¼ 杯 有機龍舌蘭草蜜 適量(可省略)...

乾杯小菜主頻道 https://goo.gl/JUKTzj 乾杯小菜副頻道 https://pse.is/KSZ97 乾杯小菜FB專頁 https://goo.gl/RRokCw 乾杯小菜IG專頁 h...

份量：8吋1個 A.肉桂蘋果蛋糕材料： 奶油20g、去皮蘋果半顆、萊姆酒20克、雞蛋2顆、細砂糖25克、低筋麵粉160克、泡打粉6克(1小匙)、牛奶60克、溶化奶油60克、肉桂粉1克(1/4小匙)。...

份量：6吋一模 A.塔皮材料：奶油50克、糖粉50克、鹽1克( 1/4小匙)、全蛋25克、低筋麵粉 130克。 B.布丁餡材料：牛奶40克、細砂糖25克、全蛋70克、動物性鮮奶油40克、香 草豆莢1...