低脂低敏 在 《左右肌肉不平衡》Deload Week Day 5 of 7 的影片資訊
你有沒有發覺右手比左手大力?由其健身時一隻手做的次數比另一隻多很多?肌肉不平衡是大多數人的問題,因為他們都只習慣用主力手而缺乏使用另一隻。究竟如何靠健身調整過來?讓我快速地講解一下,而你慢慢地嘗試改變...
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你有沒有發覺右手比左手大力?由其健身時一隻手做的次數比另一隻多很多?肌肉不平衡是大多數人的問題,因為他們都只習慣用主力手而缺乏使用另一隻。究竟如何靠健身調整過來?讓我快速地講解一下,而你慢慢地嘗試改變...
今日離開自己的健身室,去到大埔尋找男神。其實他是在大埔一間健身房工作,所以我們可以購買日票進行訓練。每一個人,一個地方都有其可取及特別之處,不論對我自身訓練或者經營都有莫大的刺激及幫助。由其今日見識到...
蛋白粉在運動,特別是健身中擔當一個非常重要的地位。 但很多人卻不知道什麼時間才是最有效的飲用時間,什至覺得可以用其他食物取代?今日就和大家講解蛋白粉不可不知的事項吧! ---------------...
比較容易來了解各樣的特性: 速度(體重訓練,如集中於掌上壓,引體上升,街頭健身):跑車 外型(健美,重量訓練,3-5 組,6-12 次,4-8 個動作):房車 力量(健力,重量訓練,1-10 組,1-...
每一個時期都有自己追求的目標。3年前我由200磅用3 個月時間減至150磅,靠的都是運動,飲食及意志力。然後發覺自己太瘦削,擁有腹肌,但卻沒有厚漲的胸背肌及手臂,從而踏上重量訓練之路。當又擁有漲卜卜的...
來到Powerbuilding 強·壯計劃最後一天,為大家作出總結。力量及身型訓練是否可以同步進行?感謝大家53日一直以來的支持,亦是我連續53日無間段上載影片。希望我的影片可以為大教帶來動力訓練。下...
人體都存在著極限,當衝破了自身意志後便會達到。極限可能會帶給你成功,但亦有機會令你身體受傷害。我感覺到再落去就會導致受傷。運動是一生的,無謂讓一時衝動令你一生後悔。明天是Powerbuilding 強...
肌肉需要48-72小時時間休息及恢復--- 書本知識 亦有不少報告指出每日訓練都可以。 要選擇對的計劃,首先要問:你了解自己的身體嗎? --------------------------------...
人生就是挑戰生命,不論你是運動員,各行各業亦是。有是你覺得做不到的事,被迫之下就可能成功了;又或者不願做的事,最後也被迫妥協。平常有如加班,工作上的數重,業績等等。而運動員更需要自律,因為你可以選擇放...
力量,身材,敏捷,耐力,這些都是運動所需要的。但大部分運動都只需其中一至兩樣。健身,健力,奧運舉重,大力士,crossfit都可以練到上述一樣,什麼幾樣的能力。究竟人是否可以全能的呢? -------...