🔻食材： 海鹽適量 大蒜適量 黑胡椒粉適量 起司粉適量 培根兩片 約40克（每100克含量372kcal） 全麥義大利麵一握 約100克（每100克含量360kcal） 蛋黃兩顆（每100克含量330...

護理師郭錦珊在25歲時就胖到60公斤，懷孕後更胖到65公斤一直瘦不下來，後來靠著「低醣生酮飲食」減重20公斤，更研發出無麵粉，不會讓血糖大幅震盪的「低醣烘焙」！這次她帶來3道低醣烘焙食譜，想吃甜點又不...

#黑面蔡媽媽 #輕食生活小鋪 #超級媽咪 🍹輕食生活小鋪新鮮開張～邀請客倌入座！ 👨‍👩‍👧‍👧黑媽一家的酸甜好滋味輕食生活 🍌🍎週末就打這杯香蕉蘋果優酪乳來整腸顧胃 📢來喲來喲～人客喲！ 黑面蔡媽...

VV神隊友廚房不定時搭伙 請加入VV減肥嚴選社團👇 https://www.facebook.com/groups/vvgetfit/ ---- #檸香椰糖雞胸肉 #低GI高蛋白 #做法詳看Yout...

#小饅頭 #旺旺 #ASMR ✅ 完整配方 http://www.beanpanda.com/108743 小時候的經典零食，大家都吃過吧﹗小巧雪白可愛，一打開封包就停不了口。肥丁做的有點褐色，...

#greenlatte #ASMR #果昔 ???完整食譜 http://www.beanpanda.com/98716 「綠拿鐵」以「蔬菜＋水果＋水＋堅果」打出綿密口感，喝起來有拿鐵奶香的...

#如何煮出軟Q糙米飯 #低GI 如何把糙米飯煮的跟白米一樣香Q 趕快點進來看 一起幸福吃糙米飯 ------Tody's tips #食材 8~12人份 ◆糙米700克 ◆水1050ml ＃做法 ...

#牛腱燕麥粥 #高蛋白 早餐很重要 這道牛腱燕麥粥 有效率並且營養均衡 一起來做！ - ◆滷牛腱的做法請參考影片 https://www.youtube.com/watch?v=PZjqlm72WSg...

#黃金蛋炒飯 一起來幫常備餐盒增添低GI風味飯 ------Tody's tips #食材1~2人份 ◆熟白米糙米飯 300克 ◆蛋黃4顆 ◆油15ml ◆白胡椒鹽適量 ◆蔥1支 - ＃做法 詳看...

#高纖低熱量 #常備副菜 #醬香杏鮑菇 對於減脂的人來說， 基本的熱量控制是一定要做的 能夠有一些低熱量、好吃、健康的點心 會讓減脂期事半功倍 高纖的杏鮑菇 是很棒的選擇之一 不管增肌減脂養身 都可以...