新菜單不漏接，作法與營養立即問我： 加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d 沒時間做減肥餐嗎？ 我研發的代餐，符合台灣人口味👉https://goo...

沒時間做減肥餐嗎？ 我研發的代餐，符合台灣人口味👉https://goo.gl/Vb3di9 －－ 營養概算（一份，影片中為一份）： 熱量 361大卡 蛋白質 27.9公克 脂肪 18.1公...

大朋友小朋友最愛的美味料理，趕快來試試看唷！ 【材料】 牛番茄………2顆 蛋………3顆 蔥………1支 蒜頭………2瓣 鹽………適量 白胡椒………適量 植物油………2大匙 完整食譜請見：https:/...

日本名醫3天斷糖食譜大公開！直接影音做給你看～～～ 老實說『3天斷糖』這本書裡面的食譜真的太少了，而且不太像是我們台灣人常吃的口味，所以Penny就自行研發了在家就可以輕鬆做，並且還粉好吃的家常斷糖料...

藜麥的原產地是「南美洲」，被稱為地球表面最健康的穀類替代品，高蛋白/低澱粉/無麩質的特性很受歐美品味人士的認同，正確烹調方法可以讓你除了營養/健康之外也能兼顧到美味。經由低GI值的新質感飲食習慣，更能...

低脂優格舒芙蕾 Low Fat Yogurt Souffle 今天這款的舒芙蕾跟經典的做法：卡士達醬＋蛋白霜，不論是食材跟做法都有很大的差異，首先，使用了低GI食材希臘優格、覆盆子果泥、楓糖做出比經...

香蕉厚鬆餅 低GI值料理 甜點 如果喜歡從今天開始訂閱吧： goo.gl/K0Xk9S 別忘了給個 like喔～ 部落格文字食譜文字食譜：goo.gl/hpk6FH 更多免費影音食譜歡迎加入粉絲專頁「...

讓白飯熱量減半的秘訣 就是 椰子油。 兩年前在雜誌上 看到 很多國際明星都愛用椰子油，可以護髮、卸妝、保養皮膚，加入料理裡，健康又養生，馬上闔上雜誌，手刀去買椰子油。 去年利用椰子油煮了 香料飯，...

本集完整內容：https://youtu.be/p0qGFXqYVMc 「高GI食物」容易使血糖上升，分泌大量胰島素，形成體脂肪！打擊肥胖，愈吃愈瘦！正確攝取低GI飲食很重要～今天來學一道簡單「低GI...