こっそり電車で出来るトレーニングを紹介しました。 継続することで、お腹痩せや美脚に効果的ですよ。 通勤中やお出かけのときにやってみましょう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で...

プロ野球選手・ボートレーサー（競艇選手）などが実践する「体幹トレーニング」の初心者編です。 「スタイルの維持」に最適なトレーニング 〜20秒トレーニング・10秒休憩×８setの４分間トレーニング〜 ...

今日の動画は、姿勢を良くするゆったり体幹フローヨガ。ヨガ初心者の方、反り腰改善ヨガとしても使っていただけます💖 上半身と下半身をつないでいる大腰筋。私たちが２本足で力強く立ち、歩いていく筋肉です。 現...

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