身体がガチガチで硬い！という方や、一日座りっぱなし・運動不足で全身がこわばっている方にもおすすめの、寝起きに、寝たままできるストレッチヨガです。 ゆっくりと呼吸を通しながら、リラックスして行なってみて...

今日は生理中や疲れてやる気がないけど何かやっておこう！ っていう時のストレッチ動画です！ 生理でだるいのに何かやろうっていうのは本当にえらい！ 生理中は頑張りすぎずやってもらって全然大丈夫！！！！ ゆ...

今回は宿便の出し方についてのお話です。 現在、宿便の存在については様々な議論がなされています。 内視鏡などで大腸を見る際に腸にこびりついた便が確認されないため、宿便は存在しないとする意見が多めです。 ...

オリーブオイルのにおいって、すごく安心しません？そんなことを思っていたら、オリーブオイルってにおいだけでもさまざまな効果があることがわかりました。すごい！ そんな科学論文をご紹介してみました。だれか...

こんにちは、kieです🥰 今回は質問の多かった爆食をした 次の日の1日の食事vlogを撮ってみました🙋🏻‍♀️❤ 食べる日は思いっきり食べて、 次の日は調節してる☺️ キノコは美肌にも良くて便...

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このレッスンでは寝転がったまま、固まりやすい関節や腸をほぐしていきます。また起きてからスッキリ動けるように腹筋や体幹を使う動きも取り入れています。 【このレッスンの効果とは？】 肩関節や股関節をほぐ...

ダイエットの疑問への回答企画、第二弾でした！ 悩みを乗り越えて一緒に頑張りましょう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：https://www.yout...

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0:00 イントロ Intro 0:08 腸活筋トレ Abs workout 7:30 プロテインと腸の関係について Tips 7:52 腸活マッサージ Belly massage 11:05 新ビオ...