蹲舉-輔助訓練（負重） 訓練功能/效果： 1.強化核心/穩定性 2.增加承載力 ✨3.初學者掌握較佳背槓位置/卡點✨ （蹲舉PR+100⬆️） 4.高背槓、低背槓都建議去嘗試， 才能夠找到最適合自己背...

「相撲硬舉」-腿內夾與往前擠 1.錯誤動作（一）大腿內夾 2.錯誤動作（二）髖往前擠/推 3.用蹲舉動作修正 4.保持關節靈活/舒服 ——————— 硬舉相關連結： https://youtu.be/...

4/2做完重的降下來試看看 220KG十下 什麼感覺? 就是快吐了🤮 —————————— #收一對一學生👨‍🎓 #健力 #舉重 #健身 💪 #喜歡分享唷😄 —————————— 《健力訓練...

3/9 吃好睡飽 趕快恢復💪💪💪 —————— #江湖一點訣 #收一對一學生 #健力 #舉重 #健身 #四月開健力訓練班 👍...