第一次帶J妹出遠門 發生了一些新手緊張不知道怎麼辦的事情... 我會多帶J妹騎車,讓她熟練一下! 不會讓她當三寶的! 大家都有第一次,不熟難免會緊張是一定的~ 請大家不要罵我可愛的J妹~ 謝謝啦! 希...

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#黑媽孕動線上課程準備來了 #問卷募集中 這堂課不只是孕婦需要，也適合任何一位想運動的人！ ❤️動手填問卷，有機會抽中免費課程！ 馬上填👉https://pse.is/3gpvk9 不久的未來或...

#健身媽咪 #肌力訓練 最近雜事太多，只剩一週一練，真的金害😂，光是硬舉50KG就覺得吃力惹 一週重訓三次，能夠分上半身及下半身訓練是曼蒂媽理想的健身天數，但最近只能趁三寶泳訓課時跟著去運動，力...

黑媽要是真的有三寶了， 家裡居住空間、收納空間還夠用嗎？ 雖然重新裝修的時候， 已經刻意規劃很多收納空間了， 但老實說二位小姐的玩具、衣服、書籍、文具， 真的是有夠多，而且還會無性生殖啊🤦‍♀️ #親...

#彈力帶懶人運動 #一條搞定全身肌耐力訓練 #為年假準備的懶人運動 自從黑媽說「有計畫」拚三寶後， 收到超多關心的，因為很多人捨不得我砍掉重練， 告訴大家一個「幫助孕期順利、產後復原有效率」的訣竅，...

訂閱社畜時代► https://reurl.cc/pWO7e ｜本集重點 00:00 社畜podcast第二集來惹 00:37 歡迎自由接案教練 森森 01:37 挑戰空中瑜珈的運動絕緣體 02:3...

居家健身房應該先準備什麼呢？來看看什麼是我心目中居家重訓入門三寶。...

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