安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！ 建議初學者的菜單 一週2or3練，以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...

台灣健身產業快速成長，在健康意識、追求體態健美以及減重需求，再加上戶外運動受到天候以及空汙的侷限性愈來愈大，現在更多人選擇加入健身房運動，無論是大型的連鎖健身房業、中小型的健身工作室以及國民運動中心等...

【放下比較，專注自我 練完瑜伽，智翔居然也想統一了？！ ft. Apple】 身為一個重訓愛好者，總是被說肢體有些僵硬 這次終於要來練瑜伽，伸展自己卡卡的肌肉啦！ 隨著智翔愛運動慢慢進入尾聲 本週的...

人生就是認真工作，認真生活，在辛苦工作的同時，當然也希望自己的生活可以更美好。有的人希望自己身體健康，有的人希望自己身材窈窕，為了達到這樣的目的，大家或多或少都做過一些花了錢，卻徒勞無功的事情，例如：...

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ダイエット動画で「顔が丸くて気になる」と発言したところ 小顔矯正は？コルギ行ってみたら？などなど 視聴者のみなさまからいろいろアドバイスをいただいたので さっそく「痛そう！」とビビりながら小顔マッサー...