健身工廠運動 在 一踏進健身房要練什麼?🤔給初學者的實用動作教學💪🏻 該買一對一教練課嗎?健身工廠新場館盛大開幕😍 的影片資訊
安安,許多人剛加入健身房,看到那麼多器材不知該怎麼選擇?今天的影片帶來的是初學者必學的動作! 建議初學者的菜單 一週2or3練,以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...
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