健身教練27 在 G家訓練20分鐘訓練 的影片資訊
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無論是在公司還是居家辦公,週五的身體特別頂叩叩(僵硬)😭 今晚週五8PM YT LIVE 身體活動度伸展focus 在舒緩上半身喔!一張墊子、一張有靠背的椅子。調鬧鐘⏰8PM 鎖定Gladys Fit...
開過三次刀的學生,對自己的膝蓋非常保護。她說「我沒有本錢再受傷了!」 不想開刀的她,選擇用訓練來強化膝蓋。 每次收到她的訊息和分享, 我的內心都非常激動。 我的夢想和心願,是能夠幫助很多很多人 ,能...
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45分鐘的居家超爆汗訓練-- 使用鋼片/啞鈴,鍛鍊心肺功能、耐力和核心肌群 0:00 準備(調整音量) 3:03 訓練開始 *直播音樂和畫面會累格Lag* 想要和我一起居家訓練(防疫期間從1週2次訓...
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下肢雙腿超緊繃、前彎碰不到腳趾、小腿緊繃感消不去? 試試這3個動作,每個動作1分鐘(左右腳各1分鐘) 【超強膝蓋課程】加入Email list www.gladysfitlife.com/stron...
常聽見「膝蓋不要超過腳尖」。有這麼一位教練@The Kneesovertoesguy,專教導學員用「膝蓋超過腳尖」來強化下肢和膝蓋。影片與您分享他的故事,和他的其中5個訓練核心價值。 💥搶先了解【超...