1個動作練成強健臂彎！ 夏天男女都要「露肉」，男士們想擄獲少女心，除了要有廣闊的胸襟，切勿忘記鍛鍊出健壯、結實的手臂。因為健壯的手臂不但穿衣服務更好看，也能給女生帶來安全感。 私人健身教練Fran...

坐姿抬腿，即是生活當中許多陷阱姿勢的一種，我們特別容易「錯把舒服的姿勢當成正確的姿勢」，這些都會造成未來的疼痛與症狀。 充分理解錯誤姿勢與姿勢原理，才能讓自己擁有覺察力，進而避免掉這些危害健康的姿勢，...

最新概念健身書，三階段雕塑健美體態，效果突出。 5位A-TEAM明星健身教練打造身體線條「絕對指南」！張赫、少女時代-俞利、朴施厚、金秀賢等韓星推薦。最強健身訓練軍團A-TEAM的實際課程內容大...