2019年11月19日 黃偉民易經講堂 我們的年輕人，在修行路上，正受種種人間魔考！ 中大會戰，理大會戰，浪漫主義對著狂躁警暴，當然傷亡慘重，血流滿地。 警察最討厭學生、記者、年輕人，在沒有責任...

新手教室? 啞鈴肩上推舉（詳細教學）?? 坐姿啞鈴推舉是練習三角肌的首選動作之一，也是很多人練習肩部的時候最喜歡，最常用的的動作 正確動作當然不容易掌握！練習的時候多多少少都會遇到一些疑惑和問題?...

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