入門臥推椅 在 【必推動作】練肩飛鳥總是脖子痠嗎?|試試這招! 的影片資訊
這個動作的好處除了能夠讓我更專注在單邊的三角肌收縮, 也能讓斜方肌的參與最小化, 其中大角度的俯身扶著臥推椅是關鍵。 *分享出去* --------------------------------...
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健身入門?啞鈴練胸動作 ✅啞鈴平板卧推 1. 在一張平躺的長椅上躺下,雙手各握一個啞鈴,將它們放在你的大腿上,掌心彼此相對。 2. 然後,用你的大腿幫助你將啞鈴舉起,一次舉起一隻。將它們舉在你面...