全家鮮食菜單 在 全家七日蛋白菜單 營養師升級吃法!要讓你運動效果更加倍! 的影片資訊
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不同運動強度吃的也不同喔! 輕鬆運動的動作示範,主要是針對沒有常規作肌力訓練入門者的動作建議,藉此促進初步的肌力表現改善。 但長遠來說,未來還是需由專業體適能教練帶領,進行有規劃的漸進負重的肌力運動,...