總覺得自己的臥推動作怪怪的嗎？ 還是已經有好一段時間， 臥推重量都無法提升了呢？ 影片中會提到， 臥推時最常出現的6種錯誤，包含了： 1️⃣太想要碰胸 2️⃣手肘往外打開 3️⃣歪向一邊 (一高一低...

以色列為何要全民皆兵 為什麼中東國家那麼不喜歡以色列 看完影片後，你就會明白囉~ 本節目贊助商聯絡資訊 綱田繡FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/KANGTIENXIU/...

#Actros #豪華卡車 #黃金試車組 你以為S-Class是最科技的賓士車？ 那就錯了！ Actros領先採用「MirrorCam」數位後視鏡 大幅降低行車死角 還能透過3D圖資預先知道前方地形 ...

你在做槓鈴肩推時， 總覺得手無法完全伸直於耳後嗎？ 還是會總不自覺讓自己拱腰， 而產生腰部過大的壓力呢？ 影片中會提及6個實際動作， 能有效解決你肩推無法高舉過頭的問題！ 快來看看吧~ - 新竹...

肌肥大對於肌力的成長助益其實只有50%~60%， 其實從1980年以來肌力訓練的研究已經將焦點， 轉移到會影響肌力表現時的另一個因素：也就是神經活動， 發現提高神經活動去適應運動， 將有助於提升肌力。...

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背槓深蹲是能訓練到後側鏈肌群的最佳訓練動作， 運用了髖關節和膝關節的全幅度運動範圍， 更能有效訓練到我們的臀肌、腿後側肌群以及內收肌群。 影片中會提到低背槓深蹲與高背槓深蹲的差異， 以及利用7步驟帶...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 在之前的影片中提到過影響肌肥大效果的一部份原因在於總訓練量， 以及組間休息時間長短的設定對於你的肌肉成長也很重要， ...

沒想到蒟蒻麵這麼厲害啊啊啊，乾麵湯麵燴麵都有！ 口味真的超級無敵多啊 重點是統統熱量都低於一碗白飯！😎 不要跟我們搶第一名，我們要先去囤貨囉～ 今天吃的微卡蒟蒻麵▻ https://bit.ly/3...