除了六塊腹肌以外，人魚線和鯊魚肌也是大家想追求的肌肉線條，其實它們是側腹肌，這影片將會介紹側腹肌的動作、常見錯誤和訓練要點。 精華 ► https://www.instagram.com/fitde...

怎樣才能練得出清晰可見的腹肌，要見到清晰可見的腹肌，必需有兩個條件，第一：體脂肪不能太高；第二：你腹肌要有一點尺寸，簡單來說，我們有兩方面的工作要做：第一：要減體脂，第二：要鍛鍊腹肌。 這兩方面是可以...

捲腹是練腹肌(腹直肌)最基礎卻有效之動作之一，今日將會詳細分析動作姿勢、常見錯誤和訓練要點。 精華 ► https://www.instagram.com/fitdevmo/ FITDEVMO私人...

西西歪好久好久沒出片了 2019 也過了 一半， 今日後，我會po很多影片給大家！ 我很期待我日後的作品 西西歪 IG - @ccwhyao 快來追看我每天行程 - - - - - ✄ - - -...

其實你的腹肌看起來怎樣，很取決於幾個條件： 1. 本身練成這樣 2. 狀態 3. 環境因素 精華 ► https://www.instagram.com/fitdevmo/ FITDEVMO私人訓...

影片裡推薦： 1. Greek Yogurt - 希臘優格 (超市） 2. 苦瓜胜肽 LASCHE X FUGA (https://www.facebook.com/27groupofficial/)...

於3月2日在台大體育館舉行個人首場海外粉絲見面會的朴志訓✔ 1日先透過記者會與台灣MAY們打招呼啦！👏👏👏 記者會上除了大秀撒嬌之外😍 對於腹肌的話題志訓也是害羞的分享自己的運動準備過程👍 講到粉絲...

做重量訓練也能兼顧親子互動，他開心，我也有訓練到身體。不過這個動作很危險，要確認好桶子的品質無虞，可以乘載15公斤以上才能試。 ► Filming location (拍攝地點)：Taiwan Ch...

不愛出門的宅男宅女有救了。。。 在家都可以健身！ gamelink: https://store.steampowered.com/app/641960/BOXVR/ 【如果喜歡此片，可以按「新増字...

腹肌由幾部分肌肉所組成： - 腹橫肌：包圍整個腹腔的深層肌肉。 - 腹直肌：位於腹腔中央位置，即是我們所說的六塊腹肌。 - 側腹肌：位於腹腔兩邊，深層的肌肉叫腹內斜肌；表層的肌肉叫腹外斜肌。 腹肌啟...