凱 蒂 瑜珈 睡眠 瑜珈 在 我們寫了一本書:當中醫遇上瑜伽 Flow With Katie 凱蒂瑜伽 X 何穎盈中醫師 的影片資訊
我們的新書可以在博客來找到唷! ► https://www.books.com.tw/products/0010864286?sloc=main 【當中醫遇上瑜伽:以瑜伽體位對應十二經絡,從四時節氣...
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以下整理三點我認為進行早晨瑜珈的最大好處: 1.它能調節睡眠節奏,避開回籠覺、再睡五分鐘的誘惑,輕柔喚醒我們的身體。 2.它可以增加新陳代謝與血液循環,讓我們更有活力朝氣! 3.它能伸展躺了一整夜的僵...
透過溫柔伸展加深放鬆狀態、緩解高度警覺的肌肉與心理焦慮, 同時藉由放慢呼吸達到舒適品質,帶來更少的緊張和壓力,你將能逐步檢視自己的身體。 睡前瑜珈系列適合所有程度的瑜珈練習者, 是為每個人的煩雜日常...
有幾件重要的提醒: 1. Katie 特地將這60分鐘的練習影片分為三部上傳,是為了讓大家可以依據自己的時間是否充裕,來決定要擷取其中的20分鐘,或是一起從頭完整做到尾💪 2. 首先(上)集以暖身...
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晚上10點:我想今晚可以順利睡覺... 凌晨2點:糟糕😢又失眠了... 睡覺有麻煩嗎? 一覺到天亮似乎天方夜譚? 睡前,讓我們放慢思緒, 瑜珈練習可以建立與內在自我的親密感,與增進聆聽身體的能力。 ...
如果你今天待在辦公室一整天,久站久坐覺得小腿腫脹不舒服, 或者常常跑步、爬山擔心小腿變粗, 讓我們一起解決問題!充分伸展與釋放腿部肌肉吧! 坐著伸展非常推薦給喜歡在睡前或下班後舒服練習的朋友, 透過感...
Tibetan Singing Bowl 訂閱我們: ================================================== 睡眠音樂 水療和按摩的音樂 Spa An...
身體比大腦了解更多,睡前,讓我們放慢思緒, 瑜珈練習可以建立與內在自我的親密感,與增進聆聽身體的能力。 當我們隱藏自己的情緒時,我們陷入了保護模式, 消除焦慮、憂鬱、發怒...情緒的兩種主要方法是笑和...