出版種類 在 【筋トレ】1日5分で自宅で出来る腹筋3種目(20回×4セット) 的影片資訊
腹筋は上・下・横の3つのパーツに分かれています。その3つのパーツを3種類の腹筋トレーニングで効率的かつ効果的に鍛えられるのがこのメニュー。肘と膝がくっつくところまで持って行くのが理想ですが、なるべく近...
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腹筋は上・下・横の3つのパーツに分かれています。その3つのパーツを3種類の腹筋トレーニングで効率的かつ効果的に鍛えられるのがこのメニュー。肘と膝がくっつくところまで持って行くのが理想ですが、なるべく近...
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