在運動前，記得先看都市浪人第一集，跟不上的動作，都有替代方案。 這是我的 workout route，不代表適合每個人的體能，一開始跟不上別氣餒，重點不在落後多少，重點在持之以恆，只要你每天 put ...

日日新款不會悶！十八式引體上升初階變奏 (+2 Bonuses！) feat. 葉錦龍議員 Sam + 卑路乍灣公園梁伯 | 與區議員居家運動 居家自體重的上半身運動往往集中於推的動作，胸肌及肱三頭...

【第一次騎乘滾筒訓練台就上手】 ●器材設置 將滾筒訓練台擺放在平整、堅硬的地面上，並且離牆面或門框在手臂可及的距離。最好在下方再擺一張軟墊或是專用隔音墊，保護地板。基本上這樣就完成設定了。 由...

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#被動收入#非工資收入#投資理財#加薪 你想打造被動收入不知如何開始嗎？蕾咪發現許多人有這個問題，甚至會把主動收入跟被動收入混淆。 繼上集蕾咪分享被動收入與主動收入的不同後，這次要告訴大家三種被動收入...