前彎 在 下腰伸展出疾病,從小體育課都做錯了嗎|『什麼!?』健康迷思大破解【三個字SunGuts】 的影片資訊
從幼稚園時開始,到國中、高中、大學,運動前就必做一個腰前彎來伸展雙腳,但我最近卻遇到了不少個因為這樣伸展後,而突然腰部不適的患者,甚至還有些就這樣閃到腰了。但明明從小到大都是教你這樣伸展的,甚至網路上...
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從幼稚園時開始,到國中、高中、大學,運動前就必做一個腰前彎來伸展雙腳,但我最近卻遇到了不少個因為這樣伸展後,而突然腰部不適的患者,甚至還有些就這樣閃到腰了。但明明從小到大都是教你這樣伸展的,甚至網路上...
年過30歲之後,即使吃的不多,卻因為基礎代謝率下降而讓 體型逐漸變寬,許多衣褲漸漸變得緊繃,卻又無法從忌口來有效改善, 這時不妨試試簡單的鍛鍊運動,一個上半身下壓的體幹鍛鍊動作就能 刺激到腹部、腰以及...
準媽媽不可不知的產兆現象 3 Signs of Pregnancy Labor 自然生產的產程可分為三個階段 3 Stages of Labor 3 Stages of Labor 分娩過程 第...
有人跑步會向前彎腰,也有人會向後彎腰,其實同樣是錯誤姿勢,同樣會增加腰背壓力容易受傷。雖然之前說過跑步應把重心放於腰肚,微微向前,但不要錯誤地過份向後彎腰跑,做成肩膀過於偏後。「很多時候跑手身體會傾向...
好了,今時今日香港打工仔,不是日日彎腰埋首電腦,就是弓身低頭看手機,平板電腦,還有蹺腳坐,讓整個腰椎都彎在一邊,力量聚在一邊盤骨,也引起腰肌痠痛,因此而患上腰椎病的,佔全港腰椎病患者三成。腰椎本來是向...
金子老師粉絲團:https://www.facebook.com/kincoyoga 動作名稱:分腿坐姿擴胸前彎式 效果:美化胸型預防駝背、改善胸悶心煩、失眠與多夢現象 放鬆全身消除緊張與壓力! 金子...
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【注意事項】 練習強背運動的過程中,伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則,如練習後反而持續有不適、疼痛感,敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程,讓專...