居家撕裂者腹肌10分鐘運動 總共29個動作， 每個動作30秒，幾乎不間斷，中間休息一次。 29 movements in total(no repeat, no rest in between ) ...

以下是今天提到的芋頭資訊： 1.基隆連珍餅店- 雙層芋泥蛋糕(基隆市仁愛區愛二路42號) 2.董師傅-芋泥蛋糕捲 (基隆市安樂區安和一街2巷16號) 3.全統西點麵包-芋泥泡芙、芋泥寶盒(台北市士林...

每個月為一期 每週一、四19:00~課表結束(20:30~21:00) 可表以『健力課表』為主，加入一些舉重、功能性訓練， 技術指導、觀念分享、訓練模式 ▲報名、詳細內容: https://reur...

無需器材的30分鐘全身性訓練，適合不想太累又想練全身的你/妳。 30個動作，每個動作40秒，中間休息20秒。 . May Fit instagram ▶ https://www.instagram.c...

太多人問我怎麼能常常吃美食又能維持身材曲線， 這次特別錄了私下的一週飲食，我雖然沒有斤斤計算卡路里，但還是有一套自己的方式！ 讓我在健身的路上，開心自在，一直保有身為吃貨的動力繼續堅持下去！ thi...

總共11個動作，中間不休息 反向捲腹 Reverse crunch 單邊抬腳 Single leg drop 剪刀腳抬腳 Scissor Cross raises 畫圈抬腳 Circle leg ...

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Lisa 健美式臀腿課表 1. 機械式阻力臀推 4組8-12下 2. 機械式單腳臀推 4組8-12下 3. 超級組 1又1/2哈克深蹲 + 1又1/2後勾腿 4 超級組 .槓鈴側跨步蹲 阻力側開腿...

哈囉～安安，今天May帶來的是用一條阻力帶就可以完成的居家臀腿運動，結合一點核心的部分，15分鐘達到極佳訓練效果！跟著我一起挑戰看看吧！ May愛用女性翹臀圈連結： https://www.team...

又來到開心吃吃的一天～ 以下是影片中的美食資訊： 金花炭烤吐司專賣 (捷運西門站) 芋見幸褔 $65 雙色起司蛋餅 $45 蕭媽媽手工水餃 (捷運南京三民站) 南瓜起司水餃 (熟$15/顆)...