終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD 但我要先說 我吃的東西其實大同小異 主要吃原型食物為主！！ 這個當午餐或晚餐都ok~~~ 00:00 開始 00:16 干貝鮮蝦義大利麵 02:08 ...

#高雄鹹酥雞嘉年華 你知道嗎？人類油炸的歷史其實比其他烹飪方法都要來得晚，因為要等到人類 生活比較富足之後，才有餘裕將大量的油脂拿來做烹飪之用，所以你我吃炸物 時候的幸福感，很有可能是來自於浪費熱量...

查看詳細食譜 https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/65364 《菜單市集》購買生鮮以及調理食品，更簡單上菜。 https://www.menustu...

好久不見的視頻來了☺️，每天東忙西忙後開始愈來愈懶的拍影片了。不過入冬以來家中開始更加頻繁的煲湯了，有時在超市中看到一大堆各式各樣的高湯包，雖然看似便利，但如果注意到裡頭添加的化學成份，還是讓貝妞媽望...

查看詳細食譜👉 http://www.menustudy.com/blogs/video-menu/58670 - 營養概算： 熱量 771大卡 蛋白質 39公克 脂肪 41公克 碳水 60公克 （參...

#香菇雞什穀米炊飯 用電子鍋就可以簡單做出好吃又養生的米飯料理，什穀米穀米免浸泡喔！ 查看詳細食譜👉https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/55196 -...

最近正是糯米椒產季！配上嫩嫩雞腿丁， 夏日下飯首選！ ❚糯米椒炒雞丁❚ 一份熱量約大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料 去骨雞腿肉 200 公克（約1片） ...

#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe 昨天我一個人在家 突然間我的褲襠一震 原來是我的手機有一個未接來電 但都這麼晚了到底是誰？ 拿起一看原來是John打給我 此時我眉頭一皺 發現...

影片中Ana Luisa的飾品現在在做情人節優惠有15%折扣耶！ https://www.analuisa.com/littleice 折扣碼 ： LOVE 一向很喜歡他們的品牌，很有質感，很高CP ...

天氣轉涼最怕感冒 大量蒜素可以增強免疫力 雖然可買現成的去皮蒜頭 但我吃過口味有點奇特的去皮蒜有點陰影 所以出動剝蒜神器第一代 一次煮一鍋雞湯 用玻璃盒一餐量分裝保存 備餐直接取出微波一鍋水燙個麵條...