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只拍上半身 在 【伸展運動】一碌棍都可以做伸展運動?教你三個用棍舒緩上半身嘅動作!|職業安全|舒展筋骨|在家運動| 的影片資訊

◢一碌棍都可以做伸展運動?教你三個用棍舒緩上半身嘅動作!◤ 地拖棍可以拖地、掃把可以掃地就係人都知啦! 但係你又知唔知,其實只要一碌棍都可以做到伸展運動呢? 今日就等Ali同大家示範一吓啦,Let's...

只拍上半身 在 做運動前必看的伸展運動 的影片資訊

到了中年要開始注意肌肉鍛鍊保護關節,伸展動作除可在正式運動前用作熱身外,也可以獨立做來強化肌肉保護關節。只要姿勢正確,放鬆心情舒適地去做就行,不要勉強去做,我們是要健身不是傷身呀。 伸展下半身大腿肌及...