當你開始接觸重訓時，有沒有聽過人這樣說 吃胖點肌肉才會長得快 ▌減肥先學熱量計算 https://www.youtube.com/watch?v=b2mJb... ▌間歇性斷食的十大ＱＡ https:...

上一集講解了如何計算你的 TDEE (每日總消耗熱量)。 如果你還不知道什麼是 TDEE ，請先看我上一個影片。因為明白什麼是TDEE 才會懂以上的影片內容，快點先看！ ☞ BMR TDEE 計算 ...

別再說減脂不知道怎麼吃了！ ------------------------------- 影片中MYPROTEIN的營養補劑品 【Pre-workout 預鍛鍊】http://tidd.ly/416...

想要女神身材而不是大肌肌？ 想要翹臀而不想腿粗？ 訓練菜單很重要！ _______________________ 想要完整菜單? 點進👇🏼 bit.ly/2NU0kzU 輸入妳的電子郵件 就會發給...

食飽才會瘦，但怎樣吃？吃多少？那要了解基礎代謝率啦！快點Click入，計計自己的基礎代謝率，再送你第一味餸－"蕃茄秋葵沙律烤雞胸“，有埋卡路里營養表，一起好味地食住瘦啦！...

♬ 數位音樂平台 https://Rchord.lnk.to/pWVQ1 [ ♬實體專輯購買 ] 華納購物網：https://goo.gl/mCCjqr 博客來：http://goo.gl/6W6...