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開啟小鈴鐺及時同步精華~ 購物網站https://bit.ly/2FCwyi2 2077電馭判客將開跑 https://notorious.buy2077.tw/? 10月鬼滅服飾專區https:/...

#手臂訓練 如果在家裡面或是在健身房可以用這個菜單跑看看 #手臂tabata #armtabata #二頭肌 每個動作20秒，休息10秒鐘 如果跑不完可以休息，如果您是健身老手 可以試著3組-5組 ...

今晚練乜？?今集教大家用啞鈴訓練肱二頭肌?? 只要有一對啞鈴?️‍♂️屋企/健身室都練到㊙️淨系練二頭肌都可以好複雜，今日學住3個動作先?加油 —————————————- 夏日迎新優惠☀️?只須...

【在家健身】Home Workout 用4個啞鈴動作訓練全身肌肉?️‍♂️同時有消脂功效?? 動作: 1. 平臥推舉 2. 俯身划船 3. 肩上推舉 4. 啞鈴深蹲 每動作20次，4個動作為一組，...

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大家好 今日同大家分享一下家居健身器材用品 （全自購） 希望大家留在家中的時候 抽一點時間做運動 保持身心健康 下一條影片和大家一起開箱 x 網購糧食 -----------------------...

#重訓女生 #BootyWorkout #練臀課表 我知道很多女生都想要開始重訓，但很多動作都好像好複雜， 或是怕做錯做被人笑，所以遲遲不敢踏出第一步。 那這影片就絕對適合各位新手重訓女生！ 我特別挑...

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185/85、台墨混血、即將發行陽光健美全裸寫真集的教練雅各Jacob Hsiao，降臨哈哈台（我不行了真的太帥🌊）還送三組電子書購買序號（共305頁）真的海嘯！ 　 《島主 Islander - 蕭...