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「上胸」好單薄 點算好？ 厚實上胸必練健身動作?? 不少初學者都會專注了「平胸」訓練或是覺得上胸很難感受到發力，過了一陣子就會發現上胸比較薄弱? 今次一齊來專注上胸訓練啦???參考一下這個上胸...

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『挑戰100天 甩油重返六塊肌』EP28 羅馬椅腹肌/二頭肌啞鈴/飛鳥/半蹲 30秒x2循環 還有大家千萬記得 別隨地亂丟垃圾唷！ ＃記得開啟高畫質ＨＤ唷 -----------------...

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每個女生都希望擁有完美胸型，其實男生一般最愛練的也是胸，胸型好看整個人就又挺又有精神，天生胸型不好沒有關係雖然大小無法改變，但可以靠著做緊時胸部運動來讓胸型變集中好看，也可以讓上胸更加飽滿以製造胸部變...

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2 of 13 胸肌 1.Incline Barbell Press 上斜槓鈴推舉 鍛練目標 : 上胸肌肉 2.Incline Dumbbell Flye 上斜啞鈴飛鳥 鍛練目標 : 上胸...