居家隔離也能做的肌肉鍛鍊。|武漢肺炎防疫期間持續練，邀你一起來實踐。基本動作就可以喚醒肌肉，居家徒手鍛鍊全身肌群。|2019新型肺炎|樂活健身心得交流2020.02.01| •超清晰看YT: htt...

為什麼運動前一定要做好暖身運動 暖身有這麼重要嗎？ 暖身的目的及優點很多，大致上在於 ✅讓肌肉充斥著血液及養分 ✅喚醒肌肉在訓練中能有更好的表現 ✅提升肌肉溫度及體溫 ✅增加運動幅度 影片為三個暖...

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