好的一餐很重要 但是如果吃到不好的早餐 只會讓我們精神更差 體態更胖 選對早餐很重要 至少這些早餐你可以避開 記得留言告訴我 你學到了什麼 『五個錯誤的減肥方法免費看』 https://lose...

本片重點 *如何知道一天要吃多少蛋白質 *怎麼估算蛋白質 *蛋白質的功能及好處 *一整天外食如何搭出所需蛋白質 *如何挑選蛋白質 *什麼時候要喝高蛋白 大家買東西務必要從ShopBack導過去 可以...

無論你是為了減重增肌各樣理由認識高蛋白， 但你真的知道喝進去的是什麼嗎？今天雙Ｊ教練再度合體要來發揮科普精神，跟大家聊聊關於高蛋白你一定要知道的4個問題！ 到底是不是要喝高蛋白才能長肌肉？ 我喝高蛋...

近年來健身風氣逐漸盛行，除了適當運動維持身體健康外，許多人也追求體態雕塑及肌肉成長，但錯誤的觀念卻可能阻礙你的進步。 一名香港的健身達人，透過影片分享5個常見的健身迷思，從飲食攝取到重訓組間休息都囊...

訓練就是要喝高蛋白，來看我用英文講*話 MIHONG®即溶式濃縮高效乳清蛋白 不含香料與阿斯巴甜與混料，喝起跟現擠牛奶一樣清淡，連奶精味都沒有；溶解迅速，可以搭配自身喜愛的飲料混搭 留言告訴我你都用...

簡介｜Intro 以下是我拍這支影片寫的筆記～也分享給大家～ 有反彈嗎？ 沒有，反而瘦了一點點，體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。 我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養，不能一直高強度。所以這一段...

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大家都知道吃甜食對健康不好，但人生難道就沒辦法同時享受甜蜜的感覺，又兼顧健康嗎？事情並非你想得那麼糟，目前發現了一個相對較健康的『天然代糖』，今天就來跟大家聊聊較常使用的天然糖糖吧！ ✅歐特－濃縮乳...

[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ] 只要你熱愛運動，身上難免會有大大小小的傷。許多人會刻意忽視它的存在，但久而久之就變成舊傷。營養補給是使你快速重返場上的關鍵，今天就來聊聊受傷後的最佳...

[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ] 前一天決定到健身房好好操練一下肌肉，不過練完的當下還好，到了隔天就全身肌肉痠痛，你一定聽過身旁朋友跟你說：『黑丟乳酸堆積啦！』事實上並不是這樣子，今...